Un sentiment de satisfacció que ens envaeix tot el cos, des dels dits dels peus fins a la punta dels cabells, que ens fa sentir forts, poderosos, mereixents del que ens succeeix i, sobretot, orgullosos d’haver pogut posar a prova els nostres límits, seguit d’un sentiment d’esgotament, adonant-nos de tot l’esforç real que ens ha comportat arribar fins aquí. No hi ha cap sensació com la d’haver aconseguit allò per el que tant hem lluitat. Continua
Arxiu de l'autor: Mélanie Perpiña
Quan sé que he superat una ruptura amorosa?
Passar per una ruptura amorosa pot arribar a ser molt dolorós. Mesurar fins a quin punt el que ens passa és normal s’esdevé complicat, ja que es tracta d’un procés emocional molt intens.
De què depèn la intensitat d’una ruptura amorosa?
Com ens afecta una ruptura dependrà de com era la relació, com va ser la ruptura, quins varen ser els motius que us han portat en aquest punt, si hi ha fills en comú i com s’ha gestionat el procés. El que és cert és que d’una forma o d’una altra, una ruptura sempre deixa empremta. Continua
Bé a la feina, bé dins el cap
La feina és probablement el lloc on molts de nosaltres hi passa gran part de la seva vida, i, sense comptar el temps de repòs, moltes vegades hi passem fins i tot més temps que a casa. Així i tot, no tots tenen la sort de poder dir que van amb gust a la feina, i això es veu principalment influenciat per l’ambient que hi hagi.
Perquè el clima a la feina és tan important?
El clima laboral és el principal factor de satisfacció a la feina i, curiosament, no sempre s’aconsegueix que sigui positiu i bo per tots els integrants. Continua
Els nostres pensaments automàtics ens controlen
Pensem al llarg de tot el dia i és probablement unes de les coses que fem més sovint i que menys ens adonem. Però el que hem de tenir en compte és que els pensaments ens influeixen molt en com percebem el món: són el nostre filtre de la realitat. Continua
Problemes psicològics: hereditaris o adquirits?
Molts són els pacients que, quan acudeixen a consulta, em demanen si el que els hi passa és degut a certes vivències que han passat o si genèticament els hi ha tocat aquest trastorn. És més, moltes són les mares que m’han demanat si el que els hi passa es podria expressar també al través dels seus fills.
Continua
Confinament i benestar psicològic: compatibles?
Quedar-se a casa les 24 hores del dia té, inevitablement una sèrie de conseqüències psicològiques que, si no hi parem atenció, poden convertir-se en un problema seriós. Però no vos alarmeu, ara vos explicaré una sèrie de mesures que podeu prendre per assegurar-vos no tornar-vos “bojos” arrel d’aquest confinament!
Aplicacions per lligar: sí o no?
La forma que tenim de lligar és totalment personal, però el que és més i més comú és recórrer a certes eines com Apps tipus “Tinder” o “Meetic”. Aquesta forma de relacionar-nos sense dubte ens està canviant la vida, a tal punt que connectar-se a Tinder/Meetic comença a equivaler-se a sortir un dissabte “a veure si cau alguna cosa”. Es pot trobar l’amor a les xarxes socials de lligui? Com podem triomfar en elles? Continua
Millor estar enamorat o estar tranquil?
Un dels objectius vitals més comuns és trobar la parella perfecte. Ens pensem que això ens aportarà benestar i una alta satisfacció vital. De fet, existeixen moltes aplicacions que ens ajuden a perseguir aquesta meta i no fa falta mirar més enllà de la televisió en hora punta per adonar-nos que és una cosa a la que aspirem. Sembla, o se’ns fa creure, que hem de passar per aquest procés d’emparellament per poder assolir l’autorealització. Continua
Jo i la meva soledat
Portes molta estona buscant parella, sense trobar la persona adequada? Has perdut un ésser estimat recentment? Has viscut una desil·lusió? Aquestes situacions ens generen un terreny molt vulnerable a l’arribada de la soledat: no et sents entès per les persones del teu voltant, penses que no li importes a ningú o tens la sensació que tot el que motiva a la gent t’és indiferent. Continua
Chaska, després d’un any
Un any enrere vaig adoptar una cadella, abandonada amb els seus germans a la canera. A les poques setmanes de tenir-la vaig veure en ella un gran potencial i va ser quan vaig entendre que ella seria molt més que un animal de companyia. Continua
Maltracte psicològic dins i fora de la parella (2ª Part)
“Qui era aquest/a?”
“Amb aquest vestit pensaran que vas al que vas.”
“Si no em dones la contrasenya del teu mòbil vol dir que m’amagues alguna cosa.”
“Si no m’acompanyes enlloc d’anar amb la teva germana, no podré confiar mai amb tu.”
“Que no em contessis que el/la vares veure en aquella festa, encara que no parléssiu, és per jo una traïció.”
“Però quines tonteries que dius, això no és res.”
Aquestes són típiques frases de maltracte psicològic. A la meva última publicació, vàrem veure com identificar la seva presència a través d’una sèrie de senzilles preguntes. Continua
Maltracte psicològic dins i fora de la parella (1a Part)
El maltracte és una vulneració dels nostres drets humans que es pot manifestar mitjançant diverses formes. Per mencionar-ne alguns exemples, el maltracte físic, l’abús sexual o el bullying són formes de maltracte que tots sabem més o menys com s’expressen. El que m’interessa avui és fer un incís en el tipus emocional. Què es considera maltracte psicològic? Només ho puc sofrir de la meva parella o també d’altres persones? Com cursa? Com ho puc aturar? A continuació, et contesto totes aquestes incògnites. Continua
Profecia autocomplerta
No t’ha passat mai d’estar segur que una cosa passarà d’una determinada manera, i resulta ser així? Posem que tens una entrevista de feina i estàs segur que aconseguiràs el lloc, fins i tot abans d’anar-hi. I al final, resulta que ho aconsegueixes. Com és que a vegades podem predir el que passarà? És real? Hi ha una explicació científica al darrera? Continua
“Sóc addicte a la meva parella”
Aquesta setmana, una pacient va arribar a consulta després d’analitzar que la seva parella li aportava més mal que bé i, entre llàgrima i llàgrima i intentant recuperar el seu alè, em va dir:
“No vull patir més aquest dolor, vull passar aquesta síndrome d’abstinència i oblidar-me d’ell. Vull que deixi d’utilitzar-me com li vingui de gust, però no puc aturar-ho, no aconsegueixo resistir-me a aquest desig incontrolable. És més fort que jo, per molt que no vulgui, el segueixo buscant.” Continua
El síndrome del niu buit
Passem vint anys en dedicar-nos als nostres fills, a passar pena, compartim les seves alegries i les seves tristeses, els seus èxits i els seus fracassos. Els recolzem infinitament… Generant-nos moltíssima satisfacció com a pares. I després d’aquests anys tan intensos i dedicats al seu benestar i felicitat, decideixen fer el seu camí, independentment de nosaltres. Se’n van a estudiar a fora, van a viure amb la seva parella o simplement reclamen el seu espai i formen el seu “ca seva”. Continua
Retrobar-se com a home actual
En els últims temps, s’està donant molta rellevància, a través dels mitjans de comunicació, a la lluita feminista que la societat està portant a terme per tal d’aconseguir la igualtat real entre homes i dones. Moltes vegades mal interpretem aquest moviment feminista pel simple terme que s’utilitza. Però de fet, tant homes com dones hi tenen un paper clau i important, ja que els rols estan canviant i la igualtat de gèneres ha afectat no només a les dones, sinó també als homes. Continua
La nova addicció
Mélanie Perpiñá del Campo
Psicòloga i terapeuta
Cita prèvia: 616 23 29 83
“Un imant, una força que m’empentava a un forat sense sortida”. D’aquesta forma definia un pacient de 20 anys el que suposava en la seva vida l’addicció als jocs en línia.
Durant els últims anys, juntament amb el gran desenvolupament de les noves tecnologies, han sorgit noves addiccions, com és la ciberadicció. Continua
Algunes curiositats de la nostra ment
La psicologia és una de les branques científiques al voltant de la qual encara hi giren moltes curiositats de la ment humana. Està probablement relacionat amb el fet que la psicologia és una ciència encara recent i ha evolucionat molt els últims anys. El seu propi objecte d’estudi pot resultar a vegades complicat de plantejar, però és tan senzill com això: la psicologia estudia la conducta de l’ésser humà i els processos mentals dels individus. A més, s’ha de tenir en compte que aquests aspectes estan, per suposat, en constant canvi i interrelació. Continua
L’amor és pràcticament un trastorn mental
Taquicàrdia, dificultat per respirar, disminució de la gana, obsessions, canvis sobtats de comportament, preocupacions persistents. De quin trastorn psicològic es tracta? O podria ser enamorament?
L’amor com a trastorn psicològic
Bioquímicament, l’amor romàntic i el trastorn obsessiu compulsiu greu no presenten cap diferència. Aquest va ser un descobriment de la professora de psiquiatria i directora del Laboratori de Psicofarmacologia de la Universitat de Pisa, Itàlia, Donatella Marazziti, qui va rebre un preu Nobel en Química al 2000. Continua
Com arribar als altres?
Quan volem passar un missatge, ja sigui a amics, familiars o desconeguts, ens resulta important que arribi veritablement a l’altra persona. En aquest sentit, la persuasió ens pot resultar útil, ja que ens permet transmetre les nostres idees de tal forma que s’esdevé més rellevant per l’altre persona i així li doni importància. Continua